Hipnose para Perda de Peso: Pode um Hipnotizador Ajudar Você a Perder Peso?

Você já tentou a dieta, juntamente com toda a forma de exercício que, mesmo remotamente, quebra um suor, mas ainda não pode abandonar o peso. Já contratou treinadores, médicos, nutricionistas. Mas não pode ser de outro profissional você estiver vista—aquele que detém a chave para manter seu fraquezas de ganhar: um hipnotizador.

Você está provavelmente cético. Isso porque Hollywood nos deu uma forma muito específica, e muito impreciso, retrato do que um hipnotizador faz e é capaz de fazer. “Você não vai se transformar em um zumbi ou cluck como uma galinha”, diz Valorie Poços, Ph. D., uma hipnose clínica médico em Kansas City, MO. “A hipnoterapia é realmente apenas que você está dizendo a si mesmo como você deseja que você seja, seja para dormir melhor, perder peso, para dirigir em uma auto-estrada a toda a velocidade entre dois caminhões.”

E enquanto a pesquisa é escassa, o que nós temos, diz a hipnose funciona surpreendentemente bem. Os primeiros estudos descobriram que as pessoas que usaram a hipnose perderam duas vezes mais peso que aqueles que dieta sem terapia. Um estudo na Revista Internacional de Hipnose Clínica e Experimental descobriram que mulheres que se submeteram hypnobehavioral terapia perdeu peso, a melhoria de seus hábitos alimentares, e melhorado a sua imagem corporal. Entretanto, uma meta-análise realizada por pesquisadores Britânicos descobriram que a hipnose pode realmente ajudar a regular a liberação de peptídeos que o controle da fome e cheia você se sentir.

Quem Deve Experimentá-Lo?

Emocional e inconsciente comedores são as principais candidatas para a hipnoterapia—o uso terapêutico da hipnose clínica. “No momento em que o paciente vem para mim, eles geralmente tentou de todas plano de perda de peso no planeta”, diz Wells. “Eles sabem o que deve e não deve comer. Eles simplesmente não têm a força de vontade para segui-lo.”

Esta é a chave, porque o coração de por que a hipnose funciona é porque ensina você a ter mais força de vontade. “As pessoas que me vêem para a perda de peso, a comida tem tomado o lugar errado na sua mente,” Poços explica. O objetivo da hipnoterapia é reescrever esta associação. “Queremos re-integrar a ideia de que o alimento é o combustível.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Como Funciona

Não, há nenhum relógio-acenando, não “Você está ficando com muito sono.” Poços explica que sua sessão típica se parece com isto: O paciente e hypnotherapist ter uma conversa sobre quais os objetivos do paciente, quais são os seus gatilhos, o que a comida planos de fazer e de não trabalhar para eles, e qual o seu tipo de corpo é. “As sugestões que eu faço então sob hipnose irá atender a este,” Poços explica.

Poços acrescenta que nada que ela faz é de script e, outros que a mensagem de que a alimentação é o combustível, o hipnóticas são personalizados com base nesta conversa inicial.

Após o bate-papo, você se move para a sessão de hipnose, que dura cerca de 20 a 25 minutos. “O que eu estou fazendo é ajudar essa pessoa equilibrar as vozes em sua cabeça,” Poços explica.

Todos nós temos um saudável subconsciente—o intestino reação que o mantém fora de perigo ou guias de boas decisões. “Que voz interior é o que nos impede de agir unicamente sobre a emoção. Durante a hipnose, tudo o que eu estou fazendo é aumentar o volume até que sabedoria interior e para baixo sobre a parte emocional”, explica ela.

O que é que realmente soar? Poços diz um exemplo de uma sugestão hipnótica pode ser: “Você vai chegar para frutas frescas. Você vai reconhecer os doces são muito pesados para você e que a fruta fresca, vai fazer você se sentir satisfeito e nutrida.”

A hipnose não é ensinar você a nunca ter desejos, mas é treinar seu cérebro para ouvir “Cara, eu adoraria algo doce,” e segue com “Não, provavelmente eu realmente não quero isso.” “Trata-se de reconhecer que, enquanto temos vontade de fazer algo, não temos que agir fora”, acrescenta.

Não, Você Não está Totalmente Fora Zonked

“Alguém sob hipnose pode ouvir de tudo; eles ainda estão no controle total,” Poços de certeza. É como quando você cair no sono com a TV—você está vagamente consciente de um zumbido, mas, na verdade, não atento para o diálogo.

E se você está preocupado com um nefasto hipnotizador treinar seu cérebro para fazer coisas estranhas, tenha em mente o seu subconsciente nunca desliga. “Se um hipnotizador foram inadvertidamente dar uma sugestão contra a sua fibra moral, o seu subconsciente iria trazê-lo para fora da hipnose. É apenas gosto de como você pode escolher um real, grito alarmante entre um coro de crianças gritando. Seu subconsciente substitui a desfocagem do plano de fundo,” Poços acrescenta.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

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Quanto Tempo Leva?

A maioria dos hipnotizadores vai querer que você venha para cerca de meia dúzia de sessões total, mas você deve começar a ver as mudanças em seu pensamento automático depois de apenas dois. Poços diz que, se seus pacientes não vê melhora após três sessões, ela re-avalia com eles, porque o seu problema é, provavelmente, a hipnose não vai resolver. Se o seu alimento de problemas, na verdade, derivam de, digamos, uma infância fobia, a hipnose é a ferramenta errada para remover o obstáculo.

Por que Ele não Funciona Para Todos

Um estudo da universidade de Stanford descobriram que um quarto das pessoas não pode ser hipnotizado por causa da forma como seus cérebros são conectados. E se você não quer mesmo perder peso se você está, digamos, considerando apenas a esta avenida, porque o seu médico sugeriu—hipnose não vai funcionar, Poços diz.

Outras pessoas que a hipnoterapia pode não ser bom para: qualquer pessoa com um transtorno de saúde mental, que é baseado em um cérebro-mudança de padrão, como esquizofrenia ou transtorno bipolar. “Entrar em profunda hipnose, na verdade, pode desencadear um ciclo, então eu não iria tratar alguém com este tipo de distúrbio sem a aprovação de seus psiquiatra primeiro,” Bem diz.

Como Encontrar um Hypnotherapist

Porque a hipnoterapia não requer uma licença, qualquer pessoa que possa onda de um relógio pode se orgulhar de ser um hipnotizador, Poços de pontos fora. Encontrar um local praticante através de uma base de dados fiável, como a Sociedade Americana de Hipnose Clínica ou Nacional Guilda dos Hipnotizadores. Não pode encontrar alguém na sua área? Um monte de hipnotizadores, incluindo Poços, pode conduzir sessões por telefone.

Tente Isso Em Casa

Se você não pode pagar hipnoterapia, ou simplesmente não estão confortáveis trabalhar com um hypnotherapist, você pode executar a hipnoterapia em seu próprio país. “Em uma escala de um a 10 de eficácia, com visitas a hipnose ser um 10, auto-hipnose é, provavelmente, um três,” Poços diz. “É como tirar férias quando você é o motorista como oposição ao passageiro. Você ainda tem uma pausa, mas você não voltar para casa tão relaxado.”

Ainda assim, é melhor do que não tirar férias a todos. E nós, na verdade, a auto-hipnotizar o tempo todo, sem perceber—nós apenas chamá-lo de “zoneamento” ou ser “in the zone”, ressalta. Propósito por trás dele, embora, e você pode ser capaz de quebrar os maus hábitos.

Aqui está como fazer isso: Olhar para seus maus hábitos e escrever duas ou três afirmações para cada um, ela aconselha. Suas instruções devem ser positivos, práticos e passear pelas específicos hábitos que precisam mudar.

Se você está tentando perder peso, através de um sono melhor, escrever algo como, “eu vou ter os meus dentes escovados e estar na cama por 10 p.m. eu vou escolher não assistir TV, dormir. Vou aproveitar o conforto de aninhado em meu travesseiro como minhas pálpebras crescer pesado. Eu vou descansar tranquilamente.” Se você quer comer mais vegetais, escrever algo como, “eu vou comer um vegetal com cada refeição. Eu vou desfrutar de suas brilhantes cores, sabores, e como eles me fazem sentir.”

Em seguida, puxe um calmante soundscape (Poços recomenda o plano de fundo de uma meditação app como a Calma). “Muitos de nós são usados para multimídia hoje em dia, a música pode ajudá-lo na zona”, acrescenta. Abrir um gravador de voz no seu telefone e ler suas afirmações em voz alta.

Depois de ter sua gravação de áudio pronto para ir, ouvi-lo todos os dias de manhã e à noite, quando você está se preparando para a cama. “Esses tempos são o ideal, porque normalmente você está no piloto automático, para que sua mente não está de alguma forma envolvido,” Poços diz. A gravação deve ser apenas o ruído de fundo—você não tem que estar escutando ativamente desde sua mente vai jogar junto inconscientemente.

Depois de uma semana ou duas, as declarações que você esteve ouvindo para começar a mudar a conversa na sua cabeça e, de preferência, ajudar você a tomar decisões saudáveis com menos de uma luta consciente, Poços diz. Para a próxima gravação!

Rachael SchultzRachael Schultz é um escritor freelance que se concentra principalmente sobre o porquê de nossos corpos e cérebros funcionam da maneira que eles fazem, e como podemos otimizar tanto (sem perder nossa sanidade).

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